早晨精油浴 即使身体抛弃了被子，也不代表睡眠消失了。如果你想在没有暴力的情况下迅速醒来，在早上用精油洗澡一定是一个愉快的经历。您可以选择迷迭香精油、桉树精油、薄荷精油和茶树精油等精油。需要注意的是，如果天气变冷，使用薄荷精油和桉树精油会让身体凉爽。
夜间精油浴 劳累了一天，睡前洗个澡似乎可以摆脱烦恼和压力，睡眠质量也会提高。您可以选择薰衣草精油、佛手柑精油、洋甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰精油、橘子精油、檀香精油。 精油浴温 精油浴的水温也很讲究。因为身体的代谢率达到最高，大约是37度。
此时，它是体内消耗脂肪最快的温度，不会因过热而引起不适。浴温保持在37℃的平衡温度，有助于人体加速循环，促进新生儿新陈代谢。 水的补充 洗澡时身体一定会出很多汗。虽然这有助于消耗热量，但仍提倡在洗澡前后补充至少500cc的温水，以防止脱水。
