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男人吃什么对心脏保护有好处

人们在平时要做好心脏的护理工作,而心脏作为人体内的重要器官,其具体的功能也需大家多加了解。那么,心脏的功能是什么?

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心脏的功能:

心脏的功能是泵血,或循环,血液通过血管进入机体的各个部分。血液为机体提供营养和氧。所有的细胞都需要氧气的来生存。

血管分动脉和静脉。动脉运输富含氧气的血液。主动脉是体内最大的动脉。动脉就象树枝一样从主动脉发出到达机体的各个部位,为它们提供富含氧气的血液。

静脉运输细胞用过的含氧低或脱氧血液。脱氧血液从小静脉流向最大的静脉,上下腔静脉。静脉将脱氧的血液运回右心,再通过肺循环补充氧气。


保护心脏的食物:


1、燕麦:含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。食用全麦面包也有同样的功效。


2、绿茶:绿茶营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。其实除了绿茶外,其他如红茶、花茶、青茶(乌龙茶)、白茶、黄茶和黑茶(普洱茶)等,都有降血清胆固醇和甘油三酯的作用。


3、黄豆:黄豆及其制品含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。


4、含叶酸类食物:菠菜和胡萝卜菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。胡萝卜需用油炒,才能使胡萝卜素真正被人体吸收。


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